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道場生向けのお知らせです

2020/06/21
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おはようございます。

暑い季節になり、ウイルス対策をしつつ合わせて熱中症対策も必須となります。

練習中は、状況に応じてマスクの着用をお願いしておりますので、一応全員毎回マスクの持参を宜しくお願い致します。

また体験談などから、使い捨ての不織布マスクは汗を吸収しにくいため運動、長時間の着用には向いていないようです。

是非、お手製か、市販の布マスク、スポーツメーカーマスクをオススメ致します。

また、水分ですが

運動前から→少しづつ摂るようにしてください。

練習中には→500~1000ml以上

運動後にも→体調に合わせて

※中身は塩分が含まれるものが良いと思います。お茶、水の場合は塩飴、梅干、漬物などと合わせて

また糖分の摂りすぎは、だるさを引き起こします。

発症パターンは、運動中、運動後、就寝中など油断大敵です。

対策は大変ですが、引き続き全員楽しく健康であるために宜しくお願い致します