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いい汗かいてストレス発散しながら痩せちゃいましょう

2019/06/30
武州美里カラテスクールの写真

梅雨真っ最中。毎日ジメジメしてスッキリしませんね。

こんな時こそ、カラダを動かしていい汗をwink

柔軟稽古から、基本稽古で約一時間。みんな汗びっしょり。柔軟も本気でやると岩盤浴くらい汗をかきます。

そのあとは、移動しながら技を出す移動稽古。もうこのころには汗は出し切っちゃう頃でしょうか。

こまめな水分補給は確実にsmiley

最後は、せっかく身に着けた技を実際に使えるようにスパーリング。動かないミットやサンドバックを打つのとは違って動く人間に突き蹴りを当てるのは、緊張するし勇気が要ります。そして思っているより難しい!

必然的に、有酸素運動と無酸素運動の繰り返しになります。これ以上ないカロリーオフ作業ですね(笑)

でもエクササイズの後は、必ず栄養補給をしっかりと。エネルギーが枯渇すると逆効果。